Allgemeines zur Sauna
Das Grundprinzip der Sauna beruht auf den Wechsel von großer Wärme mit abschließender Abkühlung und den entsprechenden Ruhephasen.
Vor dem Besuch sollte der Körper durch duschen gereinigt werden. Beim anschließenden Saunagang, erhöhen klassische Aufgüsse die Luftfeuchtigkeit und damit das Wärmeempfinden.
Regelmäßige Saunabesuche sind eine Möglichkeit, die eigene Gesundheit zu stärken und sich fit und mobil zu halten. Es ist erstaunlich, wie viele gesundheitlich positive Effekte dem Saunabaden zugesprochen werden.
So stärkt regelmäßiges Saunieren Körper, Geist und das Immunsystem. Darüber hinaus wird durch den Wechsel von warm und kalt die Durchblutung angeregt – was sich positiv auf die Herz-Kreislauftätigkeit auswirkt.
Regelmäßiges Saunieren ist wichtig für die Verbesserung der körperlich – seelischen Entspannung. Der wiederholte Trainingseffekt kompletter Saunagänge unterstützt die Temperaturregulation des Körpers und ermöglicht so den Abtransport von Ablagerungsstoffen aus dem Körper.
Und selbst auf die Haut hat die verstärkte Durchblutung eine positive Auswirkung, sie wird Frisch und straff. Trockene Haut fühlt sich glatter und geschmeidiger an.
Das Saunabad sorgt für ein umfassendes Wohlgefühl.
Der Wechsel zwischen Spannung und Entspannung wirkt sich als natürlicher Stress Abbau auf den gesamten Organismus aus – nicht nur auf Körper, auch der Geist wie relaxt in der Sauna. Wärmeanwendungen werden seit tausenden von Jahren genutzt.
Wer als Sauna Anfänger vor der Wahl der richtigen Kabine für seine ganz individuellen Bedürfnisse steht, kann sich gerne von uns beraten lassen. Weiter bietet ein Leitfaden der Gütegemeinschaft Saunabau, Infrarot und Dampfbad eh. V. Orientierung und gibt Ihnen wertvolle Tipps.
Wir als Fachbetrieb würden uns sehr freuen Ihnen bei der Auswahl einer Privat Sauna oder Gewerbeanlage hilfreich zur Seite stehen zu dürfen.
Die Wellness-Oase im eigenen Zuhause
Saunieren Sie zu jeder Jahreszeit in den eigenen vier Wänden. Das wird ein Hochgenuss für die ganze Familie. Auch Sie wollen sich diesen Traum erfüllen? Wir beraten Sie gerne zwischen welchen unterschiedlichen Badeformen sie sich entscheiden können und welche Voraussetzungen für eine erfolgreiche Umsetzung erforderlich sind.
Welche Sauna passt zu Ihnen?
Die Funktionsweise verschiedener Saunen unterscheiden sich grundsätzlich in Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Die bekanntesten Saunen sind die finnische Trockensauna und die Biosauna oder auch Dampfsauna genannt. Beide Varianten werden werden jeweils durch einen Ofen betrieben. In der Trockensauna erreicht man auf Wunsch 90 Grad und mehr. Gleichzeitig ist die Luftfeuchtigkeit mit 10-20% sehr gering. Ein manueller Aufguss mit einer Saunakelle auf die Saunasteine des Ofens erhöht kurzzeitig die Luftfeuchte. Eine Dampf oder Biosauna arbeitet anders. Bei vergleichsweise geringen Temperaturen bis 65 Grad schwitzt man durch die erzeugte hohe Luftfeuchtigkeit eines Verdampfers von 40-50% besonders gut.
Eine moderne Variante der Wärmezuführung ist die Anwendung von Infrarotstrahlern. Diese neue Badeform gewinnt immer mehr an Beliebtheit, da sie eine echte Alternative zur klassischen Sauna darstellt. Geringer Platzbedarf, die kürzere Aufheizet und der niedrige Energieverbrauch sind nur drei Punkte die eine Infrarot Wärmekabine als interessante Alternative darstellen. Dabei bleiben Luftfeuchtigkeit und Temperatur in einem moderaten Rahmen.
Passt eine Sauna oder eine Infrarotkabine in Ihr Zuhause?
Grundsätzlich ist es möglich eine Sauna in privatem Wohnraum einzubauen. Es gibt aber verschiedene Dinge die entscheidend für eine gute Nutzung sein können. Diese sollten unbedingt beachtet werden. Zuerst benötigen Sie für Ihr Vorhaben genügend Platz. Überlegen Sie ob eine Abstellkammer, ein nicht mehr genutztes Zimmer oder ein Kellerraum als Standort in Frage kommen. Idealerweise sollte eine Dusche oder ein Badezimmer in der Nähe sein. Bei Neubauten wird heute bei der Planung schon oft an den Einbau einer Sauna im Badezimmer gedacht. Hierbei werden dann schon bei der Errichtung alle erforderlichen Anschlüsse mit vorgesehen. Sollten Sie dann immer noch keinen geeigneten Platz gefunden haben, kann man überlegen, ob eventuell die Errichtung einer Gartensauna zu realisieren ist. Eine finnische Sauna oder auch die Biosauna benötigt fast immer einen 380 Volt Starkstromanschluss. Bei der Infrarotkabine reicht in der Regel eine normale 230 Volt Haushaltssteckdose.
Welche Kosten entstehen Ihnen?
Neben den Kosten für die Sauna oder Wärmekabine selbst sowie deren Einbau und Installation sollten auch die Stromkosten im Auge behalten werden. Diese sind bei der Sauna wesentlich höher als bei einer Infrarot Wärmekabine.
Eine Standardsauna mit fix vorgegebenen Maßen erhalten Sie in guter Qualität je nach technischer Ausstattung schon ab 3500,00. Oft ist aber auch eine individuelle Anpassung an den Raum notwendig oder es bestehen Sonderwünsche bei der Ausstattung. Eine Dachschrägenanpassung, breitere Liegen, die Ofenart oder große Glasfronten können dann die Kosten sehr schnell erheblich erhöhen. Wir kennen durchaus auch private Saunabereiche die deutlich über 10.000 Euro gekostet haben.
Wie hoch letztendlich ihre Stromkosten ausfallen, hängt immer von der Größe der Sauna, der gewünschten Temperatur, der Art der Badeform sowie Ihrem Stromtarif ab. Eine Infrarot Wärmekabine lässt sich grundsätzlicher günstiger betreiben. Unverbindlich lässt sich sagen, dass eine Anwendung in einer Infrarotwärmekabine zwischen 50 Cent und einem Euro kosten. Ein Saunagang in der klassischen Sauna kann etwa 3.00 bis 5.00 Euro an Kosten verursachen. Während in der Klassischen Sauna zwei bis drei Saunagänge gemacht werden, ist in der Infrarotwärmekabine eine 30-minütige Sitzung ausreichend.